Pratique medicina preventiva e não procure seu médico só em caso de doença. Recomendamos que qualquer informação sobre saúde e bem-estar seja conversada com seu médico pessoal.
Tenha auto-respeito; não acredite em fórmulas milagrosas.
Não existe resultado sadio para mente e corpo sem controle da ansiedade, sem trabalho, persistência, progresso gradual e respeito aos próprios limites e os do seu meio ambiente.
Respeitar:
sua faixa etária
seu estado psicológico
sua constituição física
sua condição física no momento
seu preparo no momento
sua habilidade para a atividade física
seu meio ambiente
Dicas para tudo sair melhor
faça as coisas serem divertidas
nunca permita monotonia
aprenda a respirar corretamente
corrija a postura de seu corpo
corrija o tom de sua voz
ouça seu corpo
controle sua ansiedade
busque o equilíbrio de todos os fatores de sua vida
encontre boas companhias
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